১৩ই জুলাই, ২০২৫ | ২৯শে আষাঢ়, ১৪৩২
দৈনিক দেশজনপদ | logo
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • বরিশাল
      • বরিশাল সদর
      • গৌরনদী
      • আগৈলঝাড়া
      • বানারীপাড়া
      • বাকেরগঞ্জ
      • বাবুগঞ্জ
      • উজিরপুর
      • হিজলা
      • মুলাদী
      • মেহেন্দীগঞ্জ
    • ঝালকাঠি
      • ঝালকাঠী সদর
      • নলছিটি
      • কাঁঠালিয়া
      • রাজাপুর
    • পিরোজপুর
      • পিরোজপুর সদর
      • নাজিরপুর
      • জিয়ানগর
      • কাউখালী
      • স্বরূপকাঠী
      • মঠবাড়িয়া
      • ভান্ডারিয়া
    • পটুয়াখালী
      • পটুয়াখালী সদর
      • কলাপাড়া
      • গলাচিপা
      • বাউফল
      • দুমকী
      • মির্জাগঞ্জ
      • দশমিনা
    • বরগুনা
      • বরগুনা সদর
      • পাথরঘাটা
      • আমতলি
      • বামনা
      • বেতগী
      • তালতলী
    • ভোলা
      • ভোলা সদর
      • লালমোহন
      • মনপুরা
      • বোরহানউদ্দিন
      • তজুমদ্দিন
      • দৌলতখান
      • চরফ্যাশন
    • আন্তর্জাতিক
    • খেলাধুলা
    • বিনোদন
    • আমাদের পরিবার
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • বরিশাল
      • বরিশাল সদর
      • গৌরনদী
      • আগৈলঝাড়া
      • বানারীপাড়া
      • বাকেরগঞ্জ
      • বাবুগঞ্জ
      • উজিরপুর
      • হিজলা
      • মুলাদী
      • মেহেন্দীগঞ্জ
    • ঝালকাঠি
      • ঝালকাঠী সদর
      • নলছিটি
      • কাঁঠালিয়া
      • রাজাপুর
    • পিরোজপুর
      • পিরোজপুর সদর
      • নাজিরপুর
      • জিয়ানগর
      • কাউখালী
      • স্বরূপকাঠী
      • মঠবাড়িয়া
      • ভান্ডারিয়া
    • পটুয়াখালী
      • পটুয়াখালী সদর
      • কলাপাড়া
      • গলাচিপা
      • বাউফল
      • দুমকী
      • মির্জাগঞ্জ
      • দশমিনা
    • বরগুনা
      • বরগুনা সদর
      • পাথরঘাটা
      • আমতলি
      • বামনা
      • বেতগী
      • তালতলী
    • ভোলা
      • ভোলা সদর
      • লালমোহন
      • মনপুরা
      • বোরহানউদ্দিন
      • তজুমদ্দিন
      • দৌলতখান
      • চরফ্যাশন
    • আন্তর্জাতিক
    • খেলাধুলা
    • বিনোদন
    • আমাদের পরিবার
    মেনু

    স্বাস্থ্য

    যে আট কারণে বেশি হাঁটা প্রয়োজন

    কামরুন নাহার | ১২:৪০ মিনিট, জানুয়ারি ২৩ ২০২০

    রিপোর্ট দেশ জনপদ ॥ হাঁটা সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম। ছোটো-বড়ো যে কেউ নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করতে পারেন। হাঁটলে প্রাকৃতিকভাবে সুস্থতা ও প্রাণবন্ত অনুভূতি মেলে। হাঁটার ফলে মানুষের চিন্তার সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়, মেজাজ ভালো থাকে, কমে মানসিক চাপ। এর বাইরেও রয়েছে হাঁটার অনেক উপকারিতা। চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা নানা সময়েই মানুষকে হাঁটার বিষয়ে উৎসাহ পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু বেশির ভাগ মানুষই বিজ্ঞানীদের দেখানো নিয়ম অনুসরণ করে হাঁটেন না। বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, এই হাঁটার আছে অনেক উপকারিতা। এর ফলে পেশী সুগঠিত হয়, শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুরক্ষিত থাকে ও মেরামত হয়, হজমে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্ককেও সতেজ রেখে বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। স্নায়ুবিজ্ঞানী প্রফেসর শেন ওমারা হাঁটার জন্য আটটি কারণ ব্যাখ্যা করেছেন। তিনি ডাবলিনে ট্রিনিটি কলেজে মস্তিষ্ক বিষয়ে গবেষণা করেন। হাঁটার জন্য যে আটটি কারণের কথা তিনি বলেছেন তার মধ্যে অন্যতম মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকা। নিষ্ক্রিয় থাকার অর্থ শরীরে পেশীর শক্তি কমে যাওয়া। কিন্তু তারচেয়ে বড়ো কথা এর ফলে মস্তিষ্কও শুকিয়ে মারা যেতে শুরু করে। আমরা যখন হাঁটি তখন পেশীতে তৈরি হওয়া মলিকিউল বা অণু আমাদের মস্তিষ্ককে সচল রাখতে সাহায্য করে। এর মধ্যে একটি বিশেষ অণু মস্তিষ্কে রক্ত চলাচলে সাহায্য করে। এর ফলে আমাদের মস্তিষ্কের কোষগুলো বিকশিত হয়। ফলে হাঁটলে মস্তিষ্ক আরো শক্তিশালী হয়। আরেকটি কারণ হার্ট ভালো থাকে। হৃপিন্ড ভালো থাকার জন্য হাঁটা খুবই উপকারী। আমাদের পূর্বপুরুষরা, যারা শিকার করে জীবন ধারণ করতেন, তারা দিনে ১৫ থেকে ১৭ মাইল হাঁটতেন। শেন ওমারা বলেন, এখনকার মানুষের হার্টের তুলনায় তাদের হার্ট সত্যিই অনেক ভালো ছিল। নিয়মিত হাঁটলে তা হজমে সাহায্য করে। হাঁটা মানুষের পরিপাকতন্ত্রের জন্যও বন্ধুর মতো কাজ করে। তিনি বলেন, মানুষ যখন অনেক হাঁটাচলা করে তখন তার খাবারও বেশি হজম হয়। হাঁটলে মানুষের সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়। হাঁটা যে আমাদের সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করে সেটা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। এর ফলে অনেক সমস্যা সমাধান করাও সহজ হয়। আপনি যখন কোনো কিছু নিয়ে চিন্তা করছেন তখন হতাশ হয়ে এক জায়গায় বসে না থেকে একটু হাঁটাহাঁটি করলে সেটা সমস্যা সমাধানে অনেক সহায়ক হয়। হাঁটার আকেটি উপকারী দিক হলো এটি বিষণœতা কাটাতে সাহায্য করে।

    Spread the love

    সংশ্লিষ্ট খবর

    • বরিশালে ডেঙ্গুতে প্রাণ গেল আরও ২ জনের
    • ডেঙ্গু পরিস্থিতি: বরগুনায় আক্রান্ত ৩ হাজার ছাড়িয়েছে
    • শেবাচিম হাসপাতাল: মেডিসিন ওয়ার্ডে হাজার রোগীর হাঁসফাঁস
    • বরিশাল বিভাগে ২১-৩০ বছর বয়সীরা বেশি আক্রান্ত
    • ২৪ ঘণ্টায় করোনায় আক্রান্ত ২১ জন
    • করোনায় ৫ জনের মৃত্যু
    • ২৪ ঘণ্টায় করোনায় ২ জনের মৃত্যু
    • সর্বশেষ
    • সর্বাধিক পঠিত
    • বাকেরগঞ্জে অজ্ঞান করে ঘরের সর্বস্ব লুট, ঘটনাস্থলে জামায়াত নেতৃবৃন্দ
    • কুমিল্লায় রাস্তার পাশে মিলল বরিশালের যুবকের গলাকাটা লাশ
    • বানারীপাড়ায় ছাত্রদল নেতার নেতৃত্বে অপহৃত স্কুল ছাত্রী তিন দিনেও উদ্ধার হয়নি
    • ব্যবসায়ীকে মাথা থেঁতলে হত্যার প্রতিবাদে বরিশালে বিক্ষোভ
    • মেঘনা নদীর পাড়ে যুবকের ভাসমান লাশ উদ্ধার
    • যারা মব তৈরি করেছে, তাদের কেন গ্রেপ্তার করা হচ্ছে না : তারেক রহমান
    • পটুয়াখালী জেলা আ.লীগ নেতা উজ্জ্বল গ্রেপ্তার
    • কেউ এসে একবারও ওই উন্মাদ খুনিদের থামাইল না: নিহত সোহাগের স্ত্রী
    • গত ১৮ মাসে বাংলাদেশে ঢুকেছে প্রায় দেড় লাখ রোহিঙ্গা
    • স্কুলছাত্রীকে উত্ত্যক্তের জেরে ছাত্রদল-শিবিরের মারামারি, জামায়াত নেতা জখম
    • বরিশাল ডিসি অফিসের নাজিরের কোটি টাকার সম্পদ
    • স্কুলে অনুপস্থিত থেকেও বেতন-ভাতা নিচ্ছেন সহকারী শিক্ষিকা
    • আইটি খাতের আয় পোশাক খাতকে ছাড়িয়ে যাবে- জয়
    • ২০২০ সালের প্রথম মহাকাশ অভিযানের নেতৃত্বে নারীরা
    • শিশুর সঙ্গে আপনার আচরণ :
    • বাকেরগঞ্জ উপজেলা ছাত্রলীগের শ্রদ্ধা নিবেদন ও কবর জিয়ারত
    • আগামিকাল থেকে বন্ধ বরিশালের সকল প্রবেশপথ, বেড়েছে পুলিশের টহল
    • মসিউল আলম সেন্টুর মৃত্যু বার্ষিকীতে মহানগর ছাত্রদলের দোয়া মোনাজাত
    • করোনা ওয়ার্ডে পুলিশ কর্মকর্তার মৃত্যু
    • ‘প্রধানমন্ত্রী যদি বলে চাকরি দেয়া সম্ভব না তবে চলে যাব’

    বিজ্ঞাপন দিন

     অনুমতি ছাড়া দৈনিক দেশজনপদ ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি ও বিষয়বস্তু অন্য কোথাও প্রকাশ করা বেআইনি।

    Copyright © দৈনিক দেশজনপদ 2020

    প্রধান সম্পাদকঃ ইঞ্জিঃ আব্দুস সামাদ রনি

    সম্পাদক ও প্রকাশক: তৌহিদুল মাজিদ (মির্জা রিমন)

    মোবাইল: 01711469226, 01713963629 ফোন: 0431-62115
    বর্তমান ঠিকানাঃ ব্রাউন কম্পাউন্ড শহিদ মিনারের অপজিটে, স্থায়ী ঠিকানা: মা মঞ্জিল, আমির কুটির, বরিশাল।

    Website Design & Developed by
    logo
    •  বাকেরগঞ্জে অজ্ঞান করে ঘরের সর্বস্ব লুট, ঘটনাস্থলে জামায়াত নেতৃবৃন্দ
    •  কুমিল্লায় রাস্তার পাশে মিলল বরিশালের যুবকের গলাকাটা লাশ
    •  বানারীপাড়ায় ছাত্রদল নেতার নেতৃত্বে অপহৃত স্কুল ছাত্রী তিন দিনেও উদ্ধার হয়নি
    •  ব্যবসায়ীকে মাথা থেঁতলে হত্যার প্রতিবাদে বরিশালে বিক্ষোভ
    •  মেঘনা নদীর পাড়ে যুবকের ভাসমান লাশ উদ্ধার
    •  বাকেরগঞ্জে অজ্ঞান করে ঘরের সর্বস্ব লুট, ঘটনাস্থলে জামায়াত নেতৃবৃন্দ
    •  কুমিল্লায় রাস্তার পাশে মিলল বরিশালের যুবকের গলাকাটা লাশ
    •  বানারীপাড়ায় ছাত্রদল নেতার নেতৃত্বে অপহৃত স্কুল ছাত্রী তিন দিনেও উদ্ধার হয়নি
    •  ব্যবসায়ীকে মাথা থেঁতলে হত্যার প্রতিবাদে বরিশালে বিক্ষোভ
    •  মেঘনা নদীর পাড়ে যুবকের ভাসমান লাশ উদ্ধার